Méditation et ressources humaines.

Pourquoi et comment introduire la méditation en entreprise ?

Stress, perte de sens, surcharge mentale, bore-out, burn-out… Et si la méditation en entreprise était une piste sérieuse à explorer pour répondre à ces enjeux contemporains ?

Un échange autour de la méditation et du monde professionnel.

Dans cet entretien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Héla Marzouk, pharmacienne spécialisée dans la pratique de la méditation.

Nous avons abordé ensemble l’intérêt croissant de cette pratique en entreprise, mais aussi plus largement dans les relations humaines au travail.

Une démarche personnelle devenue conviction professionnelle.

Mon intérêt pour la méditation s’est construit au fil du temps, à travers l’expérience et la découverte de la sophrologie.

Une fois entrée dans le monde du travail, j’ai pris conscience de la pression constante que subissent de nombreux professionnels. Face à cette réalité, la méditation m’est apparue comme un soutien précieux : des techniques de respiration simples m’ont permis d’aborder certaines situations avec davantage de calme et de recul.

Méditation & management humain : quels bénéfices en entreprise ?

Dans notre échange, j’explique pourquoi je considère aujourd’hui la méditation comme un véritable levier RH. Parmi les bénéfices évoqués :

• Amélioration de la qualité des relations humaines.

• Rétention des talents, grâce à une meilleure écoute et un cadre plus serein.

• Meilleure prise de recul et de décision, en cultivant la lucidité.

• Hausse de la performance par une concentration accrue.

• Amélioration de la QVT (Qualité de Vie au Travail).

L’avis d’une praticienne : pourquoi ça fonctionne ?

Pour conclure notre échange, j’ai demandé à Héla qu'elles étaient, selon elle, les raisons du succès croissant de la méditation en entreprise.

Voici les leviers qu’elle identifie :

• Une prise de conscience collective des besoins de recentrage.

• Un impact direct sur la créativité, la concentration et la clarté mentale.

• Un format court et accessible, même dans des agendas chargés.